關(guān)于“精神內(nèi)耗”的研究性學(xué)習(xí)報(bào)告專(zhuān)題調(diào)查問(wèn)卷
感謝您從百忙之中閱讀和填寫(xiě)這份調(diào)查問(wèn)卷,謝謝您的配合!!
1. 您的性別是:
男
女
2. 您現(xiàn)在是:
小學(xué)生
初中生
高中生
大學(xué)生
工作
3. 您認(rèn)為“精神內(nèi)耗”主要表現(xiàn)在哪些方面?
過(guò)度思考,難以做出決策
內(nèi)心矛盾,情緒波動(dòng)大
焦慮,抑郁等負(fù)面情緒
工作或?qū)W習(xí)壓力大,感到疲憊不堪
人際關(guān)系緊張,難以溝通
其他:(簡(jiǎn)單說(shuō)明)
4. 您是否經(jīng)常感到自己處于“精神內(nèi)耗”的狀態(tài)中?
經(jīng)常
偶爾
很少
從未
5. 你認(rèn)為自己能夠有效的管理和緩解壓力嗎?
是
否
不確定
6. 你是否經(jīng)常感到自己處于多重任務(wù)之間的矛盾之中,難以做出選擇?
從不
偶爾
經(jīng)常
總是
7.
您認(rèn)為當(dāng)前的學(xué)業(yè)或工作負(fù)擔(dān)如何
非常輕松
比較輕松
適中
較重
非常嚴(yán)重
8. 你是否因?yàn)閷W(xué)業(yè)或工作壓力而感到焦慮
總是
經(jīng)常
偶爾
從不
9. 你是否常常感到自己的努力得不到回報(bào),產(chǎn)生無(wú)力感
從不
偶爾
經(jīng)常
總是
10. 你是否發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常拖延,無(wú)法集中精力做事?
從不
偶爾
經(jīng)常
總是
11. 你是否經(jīng)常感到自己在做決定時(shí)很猶豫不決?
從不
偶爾
經(jīng)常
總是
12. 你是否經(jīng)常對(duì)過(guò)去的決策感到后悔,甚至反復(fù)思考?
從不
偶爾
經(jīng)常
總是
13. 當(dāng)別人對(duì)你提出批評(píng)或建議時(shí),你是否會(huì)過(guò)度反思甚至自我懷疑
總是
經(jīng)常
偶爾
從不
14. 您認(rèn)為導(dǎo)致自己“精神內(nèi)耗”的主要原因是什么?
工作或?qū)W習(xí)壓力大
人際關(guān)系問(wèn)題
對(duì)未來(lái)的不確定性的擔(dān)憂(yōu)
個(gè)人性格因素(如敏感,內(nèi)向)
缺乏有效的應(yīng)對(duì)壓力和情緒管理方法
其他:(簡(jiǎn)單說(shuō)明)
15. 當(dāng)您處于精神內(nèi)耗狀態(tài)時(shí),您通常會(huì)采取哪些方式來(lái)緩解或應(yīng)對(duì)?
進(jìn)行體育鍛煉或戶(hù)外活動(dòng)
與朋友或家人交流傾訴
尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)或治療
通過(guò)閱讀,聽(tīng)音樂(lè)等方式放松心情
調(diào)整工作或?qū)W習(xí)計(jì)劃,減輕壓力
其他:(簡(jiǎn)單說(shuō)明)
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