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熬夜情況調查問卷[復制]
基本信息
1. 您的性別
男
女
2. 您的年齡
18歲以下
18-25歲
26-35歲
36-45歲
45歲以上
3. 您居住的地區(qū)是
城市
城郊
農村
4. 您目前的職業(yè)是
學生
上班族
自由職業(yè)者
退休人員
其他
熬夜情況
5. 您認為晚上幾點睡覺才算熬夜
22:00以后
23:00以后
00:00以后
01:00以后
6. 您通常在什么時間段睡覺（請選擇最近一個月的平均情況）
22:00之前
22:00到23:00
23:00到00:00
00:00到01:00
01:00之后
7. 您平均每天的睡眠時間大約是
不足6小時
6-7個小時
7-8個小時
8-9個小時
9個小時以上
8. 您通常在什么時間熬夜
節(jié)假日
周末
上學的時候
幾乎不熬夜
每天都熬夜
9. 您熬夜的頻率是（在23點以后睡覺）
每天
每周4到5天
每周2到3天
每周1天
很少熬夜
10. 您熬夜后通常需要多久才能恢復正常的睡眠規(guī)律
當天就能恢復
需要一到兩天
需要三到四天
需要一周以上
很難恢復
11. 您熬夜時是否容易入睡
很容易入睡
一般，入睡時間一般在30分鐘以內
較難入睡，需要30~60分鐘
很難入睡，需要60分鐘以上
幾乎無法入睡
12. 您是否嘗試過改善熬夜的習慣
是，且已經成功改善
是，但效果不佳
否，從未嘗試過
熬夜原因及影響
13. 是否是因為使用電子設備而延遲了您的睡覺時間
總是這樣
經常如此
偶爾
很少
從不
14. 您是否覺得熬夜是一種社交需求
是，經常參加夜間活動
偶爾會，但不是主要原因
不是，從不因社交活動熬夜
15. 您熬夜的頻率是否受季節(jié)的影響
是，冬季的熬夜頻率更高
是，夏季的影響頻率更高
沒有明顯影響
16. 您是否因為熬夜而影響了第二天的工作學習效率
經常受到影響
偶爾會受到影響
沒有明顯影響
17. 您是否認為熬夜對您的身體健康產生的影響
是，影響很大
是，有一定影響
不確定
否，沒有明顯影響
18. 以下哪些原因導致您熬夜
工作學習任務重，需要加班完成
娛樂活動（如玩兒手機，玩兒游戲，追劇等）
社交活動（如聚會聊天等）
夜間更加安靜，更有靈感和效率
失眠或其他睡眠問題
其他
19. 在熬夜時您通常會做什么
工作
學習
刷社交媒體（如微信，微博，抖音等）
玩電子游戲
看電影，電視劇或綜藝節(jié)目。
閱讀書籍或文章
進行創(chuàng)意創(chuàng)作（如寫作，繪畫，設計等）
其他
熬夜認知
20. 如果熬夜對您的健康有影響，您察覺到的影響有哪些
白天疲勞困倦，注意力不集中
記憶力下降
皮膚變差
情緒波動大，容易焦慮，煩躁
免疫力下降，容易生病
視力下降
其他
21. 熬夜后您通常會采取
補覺
喝咖啡/茶提神
吃營養(yǎng)品（如維生素）
運動放松
其他
22. 熬夜后第二天起床通常感覺如何
無精打采(
0
)
精力充沛(
100
)
23. 您是否了解熬夜后如何正確的恢復身體
完全不了解(
0
)
滿意非常了解(
100
)
24. 您是否意識到熬夜對身體的潛在危險
完全不了解(
0
)
非常清楚(
100
)
25. 您是否愿意為了健康而改變熬夜習慣
完全不愿意(
0
)
非常愿意(
100
)
問卷的真實
26. 這道題選a
a
b
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