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大學(xué)生亞健康與心理和運(yùn)動狀況調(diào)查問卷
您的性別
男
女
您所在的年級：
大一
大二
大三
大四
研究生及以上
您所在的專業(yè)類別：
理工類
文史類
醫(yī)藥類
藝術(shù)類
其他
在過去的一個月里，您是否經(jīng)常感到疲勞（即使睡眠充足也無法緩解）？
總是
經(jīng)常
偶爾
很少
從不
您是否經(jīng)常出現(xiàn)頭痛或頭暈的癥狀?
A. 總是
B. 經(jīng)常
C. 偶爾
D. 很少
E. 從不
. 您的睡眠質(zhì)量如何?
A. 很好，入睡快且睡眠深，很少做夢
B. 較好，入睡較快，偶爾做夢
C. 一般，入睡困難，多夢易醒
D. 較差，經(jīng)常失眠，睡眠淺且多夢
E. 很差，幾乎無法入睡，嚴(yán)重影響日常生活
您的食欲狀況如何?
A. 很好，每餐都能正常進(jìn)食且食量適中
B. 較好，偶爾會食欲不振但不影響正常飲食
C. 一般，有時會不想吃飯，對食物缺乏興趣
D. 較差，經(jīng)常食欲不振，食量明顯減少
E. 很差，幾乎沒有食欲，需要強(qiáng)迫自己進(jìn)食
您是否經(jīng)常感到身體酸痛或不適（如頸部、肩部、腰部等）?
A. 總是
B. 經(jīng)常
C. 偶爾
D. 很少
E. 從不
在過去的一周里，您感到情緒低落、沮喪或絕望的頻率是?
A. 幾乎每天
B. 經(jīng)常（一周 3 - 5 天）
C. 有時（一周 1 - 2 天）
D. 很少
E. 從不
面對學(xué)習(xí)或生活中的壓力，您通常的感受是?
A. 壓力極大，難以承受，經(jīng)常焦慮
B. 有一定壓力，但能勉強(qiáng)應(yīng)對，偶爾焦慮
C. 壓力適中，能夠正常應(yīng)對，基本不焦慮
D. 壓力較小，輕松應(yīng)對，沒有焦慮感
E. 完全沒有壓力
您與同學(xué)、朋友和家人的關(guān)系如何?
A. 非常融洽，經(jīng)常交流且相互支持
B. 比較融洽，偶爾有小矛盾但不影響關(guān)系
C. 一般，關(guān)系平平，交流不多
D. 不太融洽，經(jīng)常發(fā)生矛盾或有隔閡
E. 很不融洽，幾乎沒有良好的溝通
當(dāng)您遇到困難或挫折時，您通常會選擇以下哪種方式應(yīng)對?（可多選）
A. 向朋友或家人傾訴
B. 自己默默承受，努力解決
C. 尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助
D. 通過運(yùn)動、聽音樂等方式緩解情緒
E. 逃避問題，不去想它
F. 其他（請注明）
您每周參加體育運(yùn)動的次數(shù)是?
A. 0 次
B. 1 - 2 次
C. 3 - 4 次
D. 5 次及以上
每次運(yùn)動的持續(xù)時間大約是？
小于 30 分鐘
30 - 60 分鐘
60 - 90 分鐘
90分鐘以上
您通常進(jìn)行的運(yùn)動類型是?（可多選）
A. 跑步
B. 籃球、足球等球類運(yùn)動
C. 瑜伽、普拉提等柔韌性運(yùn)動
D. 健身操、舞蹈等有氧運(yùn)動
E. 力量訓(xùn)練（如舉啞鈴、俯臥撐等）
F. 其他（請注明）
您運(yùn)動的主要目的是?（可多選）
A. 保持身體健康
B. 減肥塑形
C. 緩解壓力、放松心情
D. 提高運(yùn)動技能
E. 社交娛樂
F. 其他（請注明）
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