大學(xué)生熬夜情況調(diào)查問卷

大學(xué)生熬夜情況調(diào)查問卷
指導(dǎo)語
親愛的同學(xué)，您好！本問卷旨在了解大學(xué)生熬夜行為及其相關(guān)影響因素，所有數(shù)據(jù)僅用于學(xué)術(shù)研究，匿名填寫且嚴(yán)格保密。請(qǐng)根據(jù)您的真實(shí)情況作答，感謝您的支持！

第一部分:基本信息

1.性別:

男女

2.年級(jí):

大一大二大三大四研究生

3.專業(yè)類別:

文科理科工科醫(yī)學(xué)藝術(shù)類其他

4.平均每日課程 / 學(xué)習(xí)時(shí)長（不含上課）:

≤2小時(shí)2-4小時(shí)4-6小時(shí)≥6小時(shí)

第二部分:熬夜行為特征

1.您認(rèn)為幾點(diǎn)之后入睡屬于 “熬夜”?

23:00后24:00后凌晨1:00后其他

2.過去一個(gè)月內(nèi)，您平均每周熬夜（晚于您認(rèn)為的熬夜時(shí)間入睡）的天數(shù):

從不熬夜1-2天3-4天5-6天每天

3.熬夜時(shí)通常的入睡時(shí)間:

23:00-24:0024:00-1:001:00-2:002:00以后

第三部分:睡眠質(zhì)量評(píng)估（基于PSQI簡化版）

1.過去一個(gè)月，您通常需要多久才能入睡？

＜15分鐘15-30分鐘31-60分鐘＞60分鐘

2.過去一個(gè)月，實(shí)際睡眠時(shí)間約為______小時(shí)（從入睡到醒來的總時(shí)長）

3. 您對(duì)目前的睡眠質(zhì)量滿意度如何？

非常滿意比較滿意一般不滿意非常不滿意

第四部分：心理健康評(píng)估（PHQ-9簡版）

1.過去兩周內(nèi)，您出現(xiàn)以下情況的頻率（1=從不，5=總是）：

感到情緒低落、沮喪

難以集中注意力學(xué)習(xí)

睡眠問題（入睡困難、早醒）

第五部分:熬夜原因與影響因素

1.您熬夜的主要原因

學(xué)業(yè)壓力大（如考試、論文）娛樂活動(dòng)吸引力強(qiáng)（如游戲、追?。?/label>宿舍環(huán)境干擾（如室友未熄燈、噪音）情緒問題（焦慮、抑郁等）拖延習(xí)慣導(dǎo)致任務(wù)堆積其他

2.熬夜期間的主要活動(dòng)（可多選）:

學(xué)習(xí)（作業(yè)/復(fù)習(xí)）娛樂（游戲/追劇/短視頻）社交（聊天/聚會(huì)）兼職/實(shí)習(xí)工作失眠（無特定活動(dòng)）其他

3.熬夜對(duì)您的影響程度（1-5 分，1 = 無影響，5 = 嚴(yán)重影響）:

白天困倦

注意力下降

記憶力減退

皮膚狀態(tài)變差

情緒波動(dòng)（易怒/焦慮）

免疫力下降（易生病）

第六部分:健康認(rèn)知與改善意愿

1.您嘗試過以下哪些方法改善熬夜行為（可多選）?

制定作息計(jì)劃使用睡眠輔助工具（如白噪音）減少睡前電子設(shè)備使用尋求心理咨詢未嘗試過其他

2.您希望學(xué)校在改善學(xué)生睡眠方面提供哪些支持（可多選）?

開設(shè)時(shí)間管理課程調(diào)整熄燈/斷網(wǎng)時(shí)間組織早睡打卡活動(dòng)加強(qiáng)宿舍隔音設(shè)施提供心理咨詢服務(wù)其他

更多問卷復(fù)制此問卷