大學生熬夜與睡眠質(zhì)量情況調(diào)查問卷

1. 您的性別

女男

2. 您晚上一般幾點睡

22:00～23:0023:00～00:0000:00～1:001:00 ~ 2:00兩點以后

3. 熬夜之后，您會準時起來上早八嗎？

一定會去會視情況翹幾節(jié)幾乎不會去回籠覺

4. 您的睡眠時長

6h以內(nèi)6～7h7～8h8h以上

5. 您上床后大概多長時間能入睡

立刻入睡15分鐘以內(nèi)15~30分鐘30～60分鐘60分鐘以上

6. 您覺得自己的睡眠質(zhì)量如何

優(yōu)良中差

7. 您是否經(jīng)常整晚做夢

從不很少有時經(jīng)常

8. 您認為幾點算熬夜

23:0000:001:002:00

9. 您覺得哪些因素會影響你的睡眠質(zhì)量？

噪音干擾光線問題室友作息心理壓力其他

10. 您一般在什么時間段熬夜

不熬夜上學周末每天

11. 您熬夜后的精神狀態(tài)如何

精力充沛，非常好有點疲憊，一般無較大異常非常差，極度困倦

12. 您覺得熬夜后第二天多睡會兒能補回來嗎

能不能

13. 您熬夜的頻率

每天經(jīng)常有時偶爾從不

14. 你是否試過改善睡眠質(zhì)量或減少熬夜

是，且效果顯著是，效果不明顯否，但想嘗試否，沒有嘗試

15. 若嘗試過改善睡眠，你采取了哪些措施

調(diào)整作息時間，定時上，下床睡前不使用電子設(shè)備進行適量的運動改善睡眠環(huán)境尋找他人的幫助其他

16. 您認為熬夜有什么危害

增加黑眼圈視力下降脫發(fā)抵抗力下降注意力不集中容易失眠抑郁折壽

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