氣血健康自評指數(shù)評分表
請根據(jù)您的總分范圍值判斷您的氣血狀態(tài),和舟大藥房建議您:
0-5分 氣血充盈
保持良好作息,建議每半年復(fù)查1次
6-12分 輕度氣血不足
調(diào)整飲食(紅棗枸杞粥),每日30分鐘有氧運動,可配合生血寶顆粒1袋/日調(diào)理
13-20分 中度氣血不足
連續(xù)服用生血寶顆粒早晚各1袋,2周后復(fù)評,建議增加血紅蛋白檢測
21-30分 重度氣血虧虛
立即就醫(yī)排查貧血病因,生血寶顆粒需聯(lián)合西醫(yī)治療,每日跟蹤癥狀變化
您的姓名:
您的性別:
男
女
您的年齡段:
18歲以下
18~25
26~30
31~40
41~50
51~60
60以上
疲勞感:日常活動后明顯乏力,休息后不易恢復(fù)
(0分)無
(1分)每周1-2天
(2分)每周3-4天
(3分)幾乎每天
頭暈/眼花:久坐站立或勞累時發(fā)作
(0分)無
(1分)每月1-2次
(2分)每周1-2次
(3分)每天發(fā)生
心悸/氣短:無誘因心跳加速或呼吸不暢
(0分)無
(1分)輕度,可自行緩解
(2分)需坐下休息
(3分)伴隨冷汗/瀕死感
手腳溫度:四肢冰涼,尤其冬季
(0分)溫暖
(1分)微涼
(2分)冰涼需暖寶
夏季仍冰涼
面色狀態(tài):蒼白/暗沉/無光澤
(0分)紅潤
(1分)輕微暗黃
(2分)明顯蒼白
(3分)灰暗無血色
睡眠質(zhì)量:入睡困難、多夢、易醒
(0分)良好
(1分)偶爾失眠
(2分)常醒2-3次
(3分)整夜難眠
脫發(fā)/發(fā)質(zhì):每日掉發(fā)量>100根,干枯分叉
(0分)無
(1分)少量掉發(fā)
(2分)發(fā)際線后移
(3分)可見頭皮
月經(jīng)狀況(女性):周期紊亂、量少色淡
(0分)正常
(1分)周期波動3天內(nèi)
(2分)推遲>7天
(3分)閉經(jīng)/量極少
食欲/消化:食欲不振、飯后腹脹
(0分)良好
(1分)偶有不適
(2分)經(jīng)常沒胃口
(3分)伴惡心嘔吐
運動耐力:連續(xù)步行15分鐘即氣喘
(0分)無壓力
(1分)輕微氣喘
(2分)需中途休息
(3分)無法完成
關(guān)閉
更多問卷
復(fù)制此問卷