18-30歲人群睡眠模式調(diào)查問卷
親愛的朋友:你好!非常感謝你抽出寶貴時間參與本次調(diào)查。我們聚焦18 - 30歲群體的睡眠情況展開調(diào)研,旨在了解大家的睡眠現(xiàn)狀 ,為改善年輕人睡眠質(zhì)量提供依據(jù)。你的每一個回答都至關(guān)重要,問卷答案無對錯之分,請放心如實填寫。調(diào)研數(shù)據(jù)僅作研究分析使用,我們會嚴(yán)格保密。再次感謝你的支持與配合!
1. 您的性別
男
女
2.
您的年齡
18-22歲
23-25歲
26-30歲
3. 您目前的身份是
在校學(xué)生
職場新人
自由職業(yè)者
其他(請注明)
4. 您認(rèn)為作息時間表對于您是否必要?
必要
不必要
5. 您是否有詳細(xì)的作息時間安排?
沒有
安排的十分詳盡
很少安排,順其自然
6. 您是否有熬夜的行為?
有
沒有
7. 您晚上幾點睡覺?
10點之前
11點之前
12點之前
凌晨1點之前
凌晨1點之后
8. 您入睡需要多少時間?
立馬入睡
十分鐘
半個小時
半個小時以上
9. 您每天保持多少小時的睡眠時間?
4—5小時
6-7小時
8-9小時
10小時以上
10. 您睡前通常會做以下哪些事情?
刷手機(jī)(瀏覽社交媒體、玩游戲、看視頻等)
看書/閱讀
聽音樂
運動
吃夜宵
其他(請注明)
11. 您的起床時間?
6點一7點
7點—8點
8點—9點
9點以后
12. 您的午睡情況?
不睡
偶爾睡下
半小時左右
一小時左右
13. 您的睡眠環(huán)境如何?
非常安靜舒適
比較安靜,稍有干擾
有些嘈雜,有一定影響
非常嘈雜,嚴(yán)重影響睡眠
14. 您認(rèn)為影響您入睡時間的主要因素是什么?
學(xué)習(xí)/工作壓力
電子設(shè)備使用
社交活動
環(huán)境因素(噪音、光線等)
個人習(xí)慣
其他(請注明)
15. 您對自己目前的睡眠時長和質(zhì)量滿意嗎?
非常滿意
比較滿意
一般
不滿意
非常不滿意
16. 您覺得哪些方法對改善睡眠質(zhì)量有效果?
調(diào)整作息時間
進(jìn)行睡前放松活動(如冥想、深呼吸等)
使用助眠產(chǎn)品(如眼罩、耳塞、助眠香薰等)
運動鍛煉
其他(請注明 )
17. 您認(rèn)為充足的睡眠對您的日常生活和工作/學(xué)習(xí)有多重要?
非常重要,直接影響生活和工作/學(xué)習(xí)狀態(tài)
比較重要,但不是關(guān)鍵因素
一般重要,有一定影響
不太重要,沒太大感覺
18. 您是否關(guān)注過睡眠健康相關(guān)的知識?
經(jīng)常關(guān)注
偶爾關(guān)注
從不關(guān)注
關(guān)閉
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