18-30歲人群睡眠模式調(diào)查問卷

親愛的朋友：你好！非常感謝你抽出寶貴時間參與本次調(diào)查。我們聚焦18 - 30歲群體的睡眠情況展開調(diào)研，旨在了解大家的睡眠現(xiàn)狀，為改善年輕人睡眠質(zhì)量提供依據(jù)。你的每一個回答都至關(guān)重要，問卷答案無對錯之分，請放心如實填寫。調(diào)研數(shù)據(jù)僅作研究分析使用，我們會嚴(yán)格保密。再次感謝你的支持與配合！

1. 您的性別

男女

您的年齡

18-22歲23-25歲26-30歲

3. 您目前的身份是

在校學(xué)生職場新人自由職業(yè)者其他（請注明）

4. 您認(rèn)為作息時間表對于您是否必要？

必要不必要

5. 您是否有詳細(xì)的作息時間安排？

沒有安排的十分詳盡很少安排，順其自然

6. 您是否有熬夜的行為？

有沒有

7. 您晚上幾點睡覺？

10點之前11點之前12點之前凌晨1點之前凌晨1點之后

8. 您入睡需要多少時間？

立馬入睡十分鐘半個小時半個小時以上

9. 您每天保持多少小時的睡眠時間？

4—5小時6-7小時8-9小時10小時以上

10. 您睡前通常會做以下哪些事情？

刷手機(jī)（瀏覽社交媒體、玩游戲、看視頻等)看書/閱讀聽音樂運動吃夜宵其他（請注明）

11. 您的起床時間？

6點一7點7點—8點8點—9點9點以后

12. 您的午睡情況？

不睡偶爾睡下半小時左右一小時左右

13. 您的睡眠環(huán)境如何？

非常安靜舒適比較安靜，稍有干擾有些嘈雜，有一定影響非常嘈雜，嚴(yán)重影響睡眠

14. 您認(rèn)為影響您入睡時間的主要因素是什么？

學(xué)習(xí)/工作壓力電子設(shè)備使用社交活動環(huán)境因素（噪音、光線等）個人習(xí)慣其他（請注明）

15. 您對自己目前的睡眠時長和質(zhì)量滿意嗎？

非常滿意比較滿意一般不滿意非常不滿意

16. 您覺得哪些方法對改善睡眠質(zhì)量有效果？

調(diào)整作息時間進(jìn)行睡前放松活動（如冥想、深呼吸等）使用助眠產(chǎn)品（如眼罩、耳塞、助眠香薰等）運動鍛煉其他（請注明）

17. 您認(rèn)為充足的睡眠對您的日常生活和工作/學(xué)習(xí)有多重要？

非常重要，直接影響生活和工作/學(xué)習(xí)狀態(tài)比較重要，但不是關(guān)鍵因素一般重要，有一定影響不太重要，沒太大感覺

18. 您是否關(guān)注過睡眠健康相關(guān)的知識？

經(jīng)常關(guān)注偶爾關(guān)注從不關(guān)注

更多問卷復(fù)制此問卷