社交壓力對(duì)外語專業(yè)大學(xué)生社會(huì)心理狀態(tài)的影響調(diào)研

親愛的同學(xué):
您好!我們是華中師范大學(xué)外國(guó)語學(xué)院的尋光心理工作室,誠(chéng)摯邀請(qǐng)您參與本次調(diào)研。
??在大學(xué)生活中,社交壓力可能來自課堂互動(dòng)、外語交流、團(tuán)隊(duì)合作,甚至線上社交的每一個(gè)細(xì)節(jié)。您的真實(shí)體驗(yàn),將幫助我們更深入地理解社交壓力對(duì)外語專業(yè)大學(xué)生社會(huì)心理狀態(tài)的影響,并為提升校園心理健康支持提供重要參考。
??本問卷為匿名填寫,每個(gè)題目的選擇無對(duì)錯(cuò)之分,請(qǐng)同學(xué)們根據(jù)真實(shí)情況作答。
??數(shù)據(jù)僅用于學(xué)院心理工作室研究使用。
??為愛而來,從心出發(fā)。若同學(xué)們?cè)诮肽陜?nèi)遭遇較多心理困擾,情緒狀態(tài)起伏不定,亟需專業(yè)援助,懇請(qǐng)大家及時(shí)與輔導(dǎo)員、工作室或?qū)W校心理中心取得聯(lián)系,主動(dòng)尋求各類支持資源。

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請(qǐng)認(rèn)真閱讀下面的每個(gè)條目,并根據(jù)自己最近三個(gè)月的情況,選擇這些陳述對(duì)你適用或真實(shí)的程度。

第一部分:社交壓力的來源和心理影響(請(qǐng)根據(jù)實(shí)際感受選擇:1=完全不符合 2=不符合 3=一般 4=符合 5=完全符合)
緊張焦慮(TA):

1.想問外教問題但會(huì)經(jīng)常因?yàn)檎Z境和文化差異而擔(dān)心焦慮
完全不符合(1)
完全符合(5)
2.在國(guó)際文化交流活動(dòng)中與外國(guó)人交流時(shí),我會(huì)感到緊張不安
完全不符合(1)
完全符合(5)
3.在外語課堂上被老師點(diǎn)名進(jìn)行口語表達(dá)時(shí),我會(huì)感到特別焦慮
完全不符合(1)
完全符合(5)
4.在需要社交或者公開發(fā)言的場(chǎng)合前會(huì)出現(xiàn)手心出汗/心跳加快等生理反應(yīng)
完全不符合(1)
完全符合(5)
5.需要與陌生同學(xué)組隊(duì)完成課堂任務(wù)時(shí),我會(huì)產(chǎn)生退縮心理
完全不符合(1)
完全符合(5)
6.在視頻會(huì)議中需要打開攝像頭發(fā)言時(shí),我會(huì)感到不自在
完全不符合(1)
完全符合(5)
7.學(xué)生組織集體活動(dòng)中被要求表演節(jié)目,我會(huì)尋找借口推脫
完全不符合(1)
完全符合(5)
社交敏感(SIS):

1.我擔(dān)心自己的外語口音或語法錯(cuò)誤會(huì)被他人嘲笑。
完全不符合(1)
完全符合(5)
2.在使用外語發(fā)言后,我會(huì)反復(fù)回想自己的表現(xiàn),擔(dān)心是否有語法錯(cuò)誤
完全不符合(1)
完全符合(5)
3.經(jīng)歷尷尬社交場(chǎng)合后,會(huì)反復(fù)回憶細(xì)節(jié)并自我批評(píng)
完全不符合(1)
完全符合(5)
4.在社交媒體發(fā)動(dòng)態(tài)或者與他人交流時(shí),我會(huì)反復(fù)斟酌措辭,刻意修飾內(nèi)容 
完全不符合(1)
完全符合(5)
5.當(dāng)朋友未及時(shí)回復(fù)消息時(shí),會(huì)擔(dān)心自己是否被討厭
完全不符合(1)
完全符合(5)
6.與長(zhǎng)輩討論婚戀觀/職業(yè)規(guī)劃等話題時(shí),我會(huì)回避真實(shí)想法
完全不符合(1)
完全符合(5)
7.參加不熟絡(luò)的群體社交活動(dòng)(如社團(tuán)/學(xué)生會(huì)等組織團(tuán)建)的意愿不高 
完全不符合(1)
完全符合(5)
社交自信(SIC):

1.我對(duì)自己的外語能力缺乏自信,不愿意主動(dòng)參加需要外語交流的活動(dòng)
完全不符合(1)
完全符合(5)
2.與朋友發(fā)生觀點(diǎn)沖突時(shí),我寧愿沉默也不愿表達(dá)反對(duì)意見
完全不符合(1)
完全符合(5)
3.長(zhǎng)期社交壓力使我產(chǎn)生“不如獨(dú)自生活更輕松”的想法
完全不符合(1)
完全符合(5)
4.經(jīng)歷高強(qiáng)度社交后會(huì)出現(xiàn)精力不振/抑郁的心情狀態(tài)
完全不符合(1)
完全符合(5)
5.因擔(dān)心說錯(cuò)話,經(jīng)常在對(duì)話中刻意附和他人觀點(diǎn),對(duì)袒露自我沒有安全感
完全不符合(1)
完全符合(5)
6.在熱鬧的社交場(chǎng)合中,常產(chǎn)生“局外人”的疏離感
完全不符合(1)
完全符合(5)
第二部分:社交壓力應(yīng)對(duì)方式(請(qǐng)根據(jù)實(shí)際行為選擇:1=從不使用 2=偶爾使用 3=有時(shí)使用 4=經(jīng)常使用 5=總是使用)
針對(duì)緊張焦慮(TA)的應(yīng)對(duì)方式:

1.通過運(yùn)動(dòng)/音樂等興趣活動(dòng)轉(zhuǎn)移注意力以緩解情緒
從不使用(1)
總是使用(5)
2.在面臨外語溝通等社交前進(jìn)行深呼吸與放松練習(xí),幫助身體放松
從不使用(1)
總是使用(5)
3.使用正面自我對(duì)話,如“我可以做到”、“我很棒”,以增強(qiáng)自我肯定感
從不使用(1)
總是使用(5)
4.逐漸增加參與外語演講等社交活動(dòng)的頻率和難度,逐步適應(yīng)并減少緊張感
從不使用(1)
總是使用(5)
5.通過暴飲暴食/熬夜游戲等方式回避焦慮感 
從不使用(1)
總是使用(5)
針對(duì)社交敏感(SIS)的應(yīng)對(duì)方式:

1.主動(dòng)參加社交相關(guān)課程、閱讀書籍或觀看視頻,提升外語表達(dá)和溝通方面的自信和能力
從不使用(1)
總是使用(5)
2.注意身邊擅長(zhǎng)社交、敢于用專業(yè)語言表達(dá)思想的人的行為和言辭,學(xué)習(xí)并嘗試模仿
從不使用(1)
總是使用(5)
3.預(yù)設(shè)社交補(bǔ)救方案,提前準(zhǔn)備話題清單和應(yīng)對(duì)尷尬情況的幽默話語等
從不使用(1)
總是使用(5)
4.在相對(duì)較小且熟悉的團(tuán)體中鍛煉社交能力,減少社交敏感
從不使用(1)
總是使用(5)
5.減少線下社交并轉(zhuǎn)向網(wǎng)絡(luò)交際 
從不使用(1)
總是使用(5)
針對(duì)社交自信(SIC)的應(yīng)對(duì)方式:

1.向信任的朋友或家人尋求情感支持和建議
從不使用(1)
總是使用(5)
2.尋求學(xué)院二級(jí)心理工作站、學(xué)校心理健康教育中心等平臺(tái)的幫助,獲取專業(yè)指導(dǎo)和心理支持
從不使用(1)
總是使用(5)
3.每天記錄自己在社交中的小成功和外語表達(dá)上的進(jìn)步,給予自己自我肯定和正面反饋
從不使用(1)
總是使用(5)
4.設(shè)定具體、可實(shí)現(xiàn)的社交小目標(biāo),如主動(dòng)與陌生人交談、外語課堂上作為小組代表發(fā)言等,逐步增強(qiáng)社交自信
從不使用(1)
總是使用(5)
5.以"必須完美表現(xiàn)"的要求來強(qiáng)迫自己適應(yīng)社交場(chǎng)景
從不使用(1)
總是使用(5)
第三部分:外部干預(yù)的建議(請(qǐng)根據(jù)實(shí)際想法和意愿進(jìn)行選擇)
1.在面對(duì)社交壓力時(shí),您認(rèn)為以下哪些群體應(yīng)當(dāng)在干預(yù)或支持中發(fā)揮更多作用?(可多選)
2.您希望這些干預(yù)主體通過哪些形式提供支持?(可多選)
若后期需要,是否有意愿接受線下訪談(短時(shí)間、匿名訪談且有精美禮品回饋)
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