手機依賴與睡眠質(zhì)量關(guān)系調(diào)查量表

親愛的同學(xué):
您好！
我們正在進行一項關(guān)于大學(xué)生手機使用習(xí)慣與睡眠質(zhì)量關(guān)系的科學(xué)研究，旨在了解手機依賴行為對睡眠健康的影響。您的回答將為研究提供重要數(shù)據(jù)，幫助我們提出科學(xué)建議以改善大學(xué)生身心健康。
本問卷采用匿名形式填寫，所有數(shù)據(jù)僅用于統(tǒng)計分析，個人信息將被嚴格保密，請放心如實作答。問卷包含兩部分：手機使用情況和睡眠質(zhì)量評估，請根據(jù)您的真實感受和日常行為選擇最符合的選項。答案無對錯之分，您的真實回答對我們的研究至關(guān)重要。5–21題采用5點評分，1-5分別表示從不、偶爾、有時、經(jīng)常、總是。
1. 您的性別：
2. 您是否是獨生子女
3. 您的年級
4. 戀愛狀況
5. 有人曾經(jīng)抱怨你玩手機
6. 有人說你玩手機時間長
7. 你向家長隱瞞玩手機的時間
8. 你在手機上花費超過你的預(yù)期
9. 你玩手機的時間比你預(yù)期的要長
10. 你嘗試少玩手機但是做不到
11. 你覺得玩手機的時間不夠
12. 如果手機沒有信號你會覺得難受
13. 你很難做到將手機關(guān)機
14. 有一陣子沒有查看手機你會感到焦慮
15. 沒有手機你會心神不定
16. 如果沒有手機， 別人將很難聯(lián)系你
17. 當你感覺被孤立時， 你會使用手機
18. 當你感覺孤獨時， 你會使用手機
19. 心情低落時你會通過玩手機來改善情緒
20. 你會因為玩手機耽誤必須要做的事
21. 在手機上耗費時間導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率降低
22. 近一個月，晚上上床睡覺時間通常是晚上幾點？（24小時制）
23. 近一個月，從上床到入睡通常需要幾分鐘？
24. 近一個月，通常早上幾點起床？
25. 近一個月，每夜通常實際睡眠時間幾個小時？
26. 近一個月，您有入睡困難（30分鐘內(nèi)不能入睡）嗎？
27. 近一個月，您睡眠時有夜間易醒或早醒的情況嗎？
28. 近一個月，您夜間會去廁所嗎？
29. 近一個月，您有呼吸不暢的情況嗎？
30. 近一個月，您有咳嗽或鼾聲高嗎？
31. 近一個月，您感覺冷嗎？
32. 近一個月，您感覺熱嗎？
33. 近一個月，您有做噩夢嗎？
34. 近一個月，你有感到疼痛不適嗎？
35. 近一個月，您有其他所有影響睡眠的事情嗎？
36. 近一個月，總的來說，你認為自己的睡眠質(zhì)量
37. 近一個月，您有使用催眠藥物的情況嗎？
38. 近一個月，您感到困倦嗎？
39. 近一個月，您感到做事時精力不足嗎？
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