中老年人腰部疼痛的健康教育調查問卷

尊敬的中老年朋友：

您好！感謝您參與本次“姿勢性腰痛健康管理”問卷調查。本問卷旨在了解您對腰痛預防、日常姿勢管理的認知與行為習慣，以便為您和更多中老年人提供針對性的健康指導。本問卷將嚴格保密，僅用于學術研究，請您根據(jù)自身實際情況，誠實填寫。非常感謝您的參與和支持！

一、人口學信息

1. 性別:

○男○女

2. 年齡:

○50-59歲○60-69歲○70歲及以上

3. 腰痛病程:

○<1年○1-5年○>5年

4. 職業(yè)類型:

○久坐辦公○體力勞動○退休無業(yè)

二、知識部分（K:單選題，每題1分，共5分）

5.導致中老年人腰痛的最常見原因是?

A. 腰椎間盤突出B. 長期不良姿勢（如久坐、彎腰）C. 骨質疏松D. 腰部受涼

6. 正確的睡姿對腰部保護至關重要，以下哪種睡姿最推薦?

A. 俯臥位（趴著睡）B. 側臥位，雙腿間夾枕頭C. 仰臥位，膝蓋下墊軟墊D. 蜷縮成團睡覺

7. 急性腰痛發(fā)作時，正確的初步處理是?

A. 立即熱敷B. 臥床休息1-2天C. 強行拉伸腰部D. 服用強效止痛藥

8. 搬運重物時保護腰部的正確姿勢是?

A. 彎腰直接提起B. 蹲下用腿部發(fā)力，腰部挺直C. 扭轉身軀借力D. 屏住呼吸快速搬運

9.關于腰痛的誤區(qū)是?

A. 腰痛必須手術治療B. 肥胖會增加腰椎負擔C. 床墊過軟可能誘發(fā)疼痛D. 補鈣可預防骨質疏松

三、信念部分（1=非常不同意，2=不同意，3=一般，4=同意，5=非常同意）

10.我認為“中老年人腰痛是正?，F(xiàn)象，無需治療”。

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11.我認為“腰痛患者應完全避免彎腰動作”。

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12.我相信“針灸、推拿等非藥物治療對緩解腰痛有效”。

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13.我認為“改善坐姿和睡姿對預防腰痛很重要”。

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14.我認為“腰痛緩解后，不需要繼續(xù)堅持保護腰部的習慣”。

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