大學(xué)生熬夜情況調(diào)查問卷

1、您的性別：

男女

2、您晚上休息的時(shí)間是在：

10:00之前10:00---11:0011:00---12:0012:00---1:001:00以后

3、認(rèn)為晚上幾點(diǎn)才算是熬夜？

10點(diǎn)以后11點(diǎn)以后12點(diǎn)以后1點(diǎn)以后

4、每天一般睡眠時(shí)間有多久？

少于6小時(shí)6-7小時(shí)7-8小時(shí)多于8小時(shí)

5、熬夜的原因？

學(xué)習(xí)玩游戲聊天看電影失眠

6、熬夜后第二天的精神狀態(tài)

沒有影響昏昏欲睡

7、你平均每周熬夜（超過23:00入睡）的天數(shù)是？

0天1-2天3-4天5-6天每天

8、你熬夜的主要原因是（可多選）：

學(xué)習(xí)任務(wù)（如寫作業(yè)、備考）工作或?qū)嵙?xí)社交娛樂（如刷手機(jī)、玩游戲、追劇）社團(tuán)活動失眠或睡眠質(zhì)量差其他

9、你在熬夜時(shí)通常進(jìn)行的活動是（可多選）：

完成學(xué)習(xí)任務(wù)瀏覽社交媒體（如抖音、微博）玩電子游戲聊天社交看劇或聽音樂其他

10、你認(rèn)為熬夜對你的日常生活造成了哪些影響（可多選）：

白天精神不佳、容易犯困注意力難以集中，學(xué)習(xí)效率下降情緒波動大，易焦慮或煩躁身體免疫力下降，容易生病沒有明顯影響其他

11、你是否意識到長期熬夜對健康的危害？

非常清楚，且很重視有所了解，但不太在意不太清楚

12、你是否嘗試過改善熬夜習(xí)慣？

是，且有明顯效果是，但效果不明顯否，從未嘗試過

13、若要改善熬夜習(xí)慣，你認(rèn)為哪些措施對你最有幫助（可多選）：

制定科學(xué)的作息計(jì)劃并嚴(yán)格執(zhí)行減少電子產(chǎn)品使用時(shí)間學(xué)?；蛩奚峒訌?qiáng)作息管理參加體育鍛煉尋求專業(yè)的睡眠指導(dǎo)其他

14、對于減少大學(xué)生熬夜現(xiàn)象，你還有哪些建議？

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