大學(xué)生心理健康狀況及應(yīng)對(duì)壓力方式調(diào)查問卷

1. 您的性別是？

A 男B 女C 其他

2. 您的年級(jí)是？

A 大一B 大二C 大三D 大四及以上

3. 您在過去一個(gè)月內(nèi)是否經(jīng)常感到焦慮或情緒低落？

A 從未B 偶爾C 經(jīng)常D 幾乎每天

4. 您認(rèn)為當(dāng)前面臨的主要壓力來源是什么？

A 學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)B 經(jīng)濟(jì)壓力C 人際關(guān)系D 未來就業(yè)或升學(xué)E 家庭期望

5. 您通常會(huì)通過以下哪些方式緩解壓力？

A 運(yùn)動(dòng)或健身B 與朋友或家人傾訴C 聽音樂或看電影D 獨(dú)自消化情緒E 沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲或短視頻

6. 您平均每天的睡眠時(shí)長(zhǎng)大約是？

A 少于5小時(shí)B 5-6小時(shí)C 7-8小時(shí)D 8小時(shí)以上

7. 當(dāng)遇到困難時(shí)，您是否會(huì)主動(dòng)尋求心理咨詢或?qū)I(yè)幫助？

A 會(huì)立即尋求B 猶豫后可能嘗試C 不會(huì)尋求D 從未考慮過

8. 您認(rèn)為學(xué)校心理健康教育資源（如心理咨詢室、講座等）是否充足？

A 非常充足B 比較充足C 一般D 不足

9. 您是否有過因壓力過大而影響正常學(xué)習(xí)或生活的經(jīng)歷？

A 從未B 偶爾C 較頻繁D 長(zhǎng)期存在

10. 您認(rèn)為以下哪種方式最能有效幫助您應(yīng)對(duì)壓力？（請(qǐng)按有效性從高到低排序）

A 與親友溝通B 制定計(jì)劃逐步解決C 轉(zhuǎn)移注意力（如娛樂活動(dòng)）D 自我反思與調(diào)節(jié)

11. 您是否了解心理健康相關(guān)的知識(shí)或自助技巧？

A 非常了解B 有一定了解C 不太了解D 完全不了解

12. 您是否愿意參加學(xué)校組織的心理健康主題活動(dòng)？

A 非常愿意B 視活動(dòng)內(nèi)容而定C 不太愿意D 完全不感興趣

13. 您認(rèn)為以下哪些因素可能加劇心理壓力？

A 社交媒體中的比較心理B 競(jìng)爭(zhēng)激烈的校園環(huán)境C 自我要求過高D 缺乏社會(huì)支持

14. 您是否嘗試過通過正念冥想、呼吸練習(xí)等方式調(diào)節(jié)情緒？

A 經(jīng)常使用B 偶爾嘗試C 聽說過但未嘗試D 完全不了解

15. 關(guān)于心理健康支持，您還有其他建議或希望補(bǔ)充的內(nèi)容嗎？

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