在雙休背景下高中生的心理健康調(diào)查

[多選]在剛過去的一個雙休日，你主要用于哪些活動？(*必答)

完成學(xué)校布置的作業(yè)參加校外學(xué)科輔導(dǎo)班/補(bǔ)習(xí)班（語數(shù)英物化等）參加興趣班/特長班（如藝術(shù)、體育、編程等）自由閱讀（課外書、雜志等）玩電子游戲/刷短視頻/上網(wǎng)娛樂進(jìn)行體育鍛煉/戶外活動與家人相處（聊天、一起做事、出游等）與朋友/同學(xué)聚會或線上交流做家務(wù)休息、睡覺、放松發(fā)呆發(fā)展個人興趣愛好（非培訓(xùn)班形式）參加社會實踐活動/志愿服務(wù)

你的雙休日安排主要受誰影響最大？

自己自主安排父母/家人的要求或安排學(xué)校布置的作業(yè)/任務(wù)量校外輔導(dǎo)班/興趣班的課程安排同學(xué)/朋友的活動邀約其他（請注明）

[單選]你對目前雙休日的時間安排滿意嗎？(*必答)

非常滿意比較滿意一般不太滿意非常不滿意

[單選]與上學(xué)日相比，雙休日感受到的壓力？(*必答)

雙休日壓力明顯更小雙休日壓力稍微小一些兩者壓力差不多雙休日壓力稍微大一些雙休日壓力明顯更大不好比較/不確定

[單選]實行雙休制后，你的學(xué)業(yè)成績變化趨勢是？(*必答)

有明顯提升有輕微提升基本沒變化有輕微下降有明顯下降難以判斷

[單選]雙休日你平均每天使用手機(jī)/平板等設(shè)備的時間？(*必答)

少于1小時1-2小時2-3小時3-4小時4-5小時5小時以上

[單選]雙休日你的焦慮程度與上學(xué)日相比？(*必答)

顯著減輕略有減輕基本相同略有加重顯著加重波動較大無規(guī)律

[多選]雙休日過后（周日晚/周一早），你常有的心情是？(*必答)

放松、愉悅，期待新一周疲憊、沒休息夠焦慮、緊張（想到要上學(xué)/作業(yè)沒完成等）沮喪、低落平靜、無所謂興奮、充滿活力其他（請注明）

請評估以下描述與你雙休日感受的符合程度：

非常不符合
不太符合
一般
比較符合
非常符合

我在雙休日能得到充分的休息和放松

我有足夠時間做自己喜歡的事情

雙休日的學(xué)習(xí)任務(wù)讓我感到負(fù)擔(dān)很重

我經(jīng)常雙休日感到無所事事

雙休日增進(jìn)了我與家人的交流質(zhì)量

雙休日提供了與朋友深度相處的機(jī)會

我擔(dān)憂雙休日未充分利用會影響學(xué)業(yè)

總覺得雙休日轉(zhuǎn)瞬即逝

雙休日整體提升我的生活幸福感

過去一個月出現(xiàn)以下狀態(tài)的頻率？

1幾乎每天
2超過一半時間
3少數(shù)幾天
4幾乎沒有

感到緊張焦慮或易怒

情緒持續(xù)低落或沮喪

產(chǎn)生強(qiáng)烈的孤獨(dú)感

因壓力導(dǎo)致失眠或早醒

整天疲憊缺乏精力

對原本喜歡的事物失去興趣

注意力難以集中

易與他人發(fā)生沖突

對未來感到絕望或迷茫

總體上感到快樂充實

[多選]當(dāng)你在雙休日情緒低落時，通常如何應(yīng)對？(*必答)

獨(dú)自消化（聽音樂/玩游戲/睡覺）向家人尋求安慰或幫助與朋友傾訴聯(lián)系學(xué)校心理老師上網(wǎng)查找心理調(diào)節(jié)方法通過運(yùn)動/藝術(shù)創(chuàng)作發(fā)泄默默忍受不求助其他（請注明）

[填空]你心目中理想的雙休日應(yīng)包含哪些元素？（選答）

[填空]關(guān)于雙休日對心理健康的影響，請自由補(bǔ)充：（選答）

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