匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)量表（PSQI）

下面一些問題是關(guān)于您最近1個(gè)月的睡眠情況，請選擇或填寫最符合您近1個(gè)月實(shí)際情況的答案。請回答下列問題。

1. 年級
2. 年齡
3. 近1個(gè)月，晚上上床睡覺通常在幾點(diǎn)鐘？
（24小時(shí)制，如夜間12點(diǎn)為00：00）
上床時(shí)間：___：___
4. 近1個(gè)月，從上床到入睡通常需要多少分鐘？
5. 近1個(gè)月，通常早上幾點(diǎn)起床？（24小時(shí)制）
起床時(shí)間：___：___
6. 近1個(gè)月，每夜通常實(shí)際睡眠幾小時(shí)？
（填寫格式：小時(shí)：分鐘）
夜間總睡眠時(shí)長：___：___
7. 睡眠質(zhì)量
  • 很好（0分）
  • 較好（1分）
  • 較差（2分）
  • 很差（3分）
近1個(gè)月，總的來說，您認(rèn)為自己的睡眠質(zhì)量
8. 近1個(gè)月，您有沒有因下列情況影響睡眠而煩惱
  • 無（0分）
  • ＜1次每周（1分）
  • 1-2次每周（2分）
  • ≥3次每周（3分）
a、入睡困難（30分鐘內(nèi)不能入睡）
b、夜間易醒或早醒
c、夜間去廁所
d、呼吸不暢
e、咳嗽或鼾聲高
f、感覺冷
g、感覺熱
h、做噩夢
i、疼痛不適
j、其他影響睡眠的事情
9. 催眠藥物
  • 無（0分）
  • ＜1次每周（1分）
  • 1-2次每周（2分）
  • ≥3次每周（3分）
近1個(gè)月，您有無用藥物催眠的情況
10. 日間功能障礙
  • 無（0分）
  • ＜1次每周（1分）
  • 1-2次每周（2分）
  • ≥3次每周（3分）
近1個(gè)月，您常感到困倦嗎？
近1個(gè)月，您感到做事的精力不足嗎？
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