高中生睡眠質(zhì)量調(diào)查

1. 年級

高一高二高三

2. 性別

男女

3. 工作日晚（周一到周四）你一般幾點上床。

22：00-23：0023：00-24：0024：00以后

4. 工作日晚你一般需要多久能入睡？

≤15min15-30min30-60min＞60min

5. 你的實際睡眠時長為？

＜5h5-6h6-7h7-8h＞8h

6. 工作日早晨你通常幾點起床？

5：30前5：30-6：006：00-6：306：30-7：007：00后

7. 周末你的睡眠時長比工作日

早1個小時以上差不多晚1個小時以上晚1-2個小時晚2小時以上

8. 你白天因困倦影響聽課的效率是？

從不偶爾有時經(jīng)常總是

9. 影響你睡眠的主要原因是？

課業(yè)負擔(dān)重電子產(chǎn)品使用環(huán)境噪音焦慮情緒身體不適室友家人影響其他

10. 你平時進行體育運動的頻率是？

每天每周3-5次每周1-2次很少

11. 您認為改善睡眠最重要的個人措施是？

規(guī)律作息減少電子產(chǎn)品使用增加運動調(diào)節(jié)情緒改善睡眠環(huán)境

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