備注：高血壓（未服用降壓藥物，或者無急性病的成人，在非同一日連續(xù)測量三次血壓，其收縮壓>140mmHg和(或)舒張壓>90mmHg，或經(jīng)診斷為高血壓并正在服用降壓藥的個體。）
糖尿?。ǔ霈F(xiàn)典型“三多一少”癥狀，且空腹血糖（FPG）>7.0mmol/L，或2小時血糖>11.1mmo1L（口服葡萄糖耐量試驗(yàn)OGTT）。正在接受胰島素或其他降糖藥物治療）
2.某些感受讓我感到害怕。
3.我擔(dān)心控制不了自己的憂慮和感受。
4.痛苦的記憶破化了我愉快的生活。
5.情緒擾亂了我的生活。
6.大多數(shù)人似乎比我更能應(yīng)對生活。
7.瞻前顧后阻礙了我的成功。
2.如果您對該運(yùn)動沒有興趣的時候。
5.如果您覺得沒有感受到運(yùn)動樂趣的時候。
6.如果您忙于其他事情的時候。
7.如果您覺得疲倦的時候。
8.如果您覺得有壓力的時候。
9.如果您覺得心情糟糕的時候。
2.應(yīng)保持積極樂觀心態(tài)。
3.應(yīng)規(guī)律作息、充足睡眠。
4.避免過度勞累。
5 不宣過喜過悲。
6 天氣變冷容易話發(fā)中風(fēng)，應(yīng)注意保暖。
7.天氣炎熱容易誘發(fā)中風(fēng)，應(yīng)及時補(bǔ)充水分。
8.不直長時間漫泡/洗熱水澡。
9.保持適量體育活動能預(yù)防中風(fēng)。
10.康復(fù)鍛煉可改普日常生活活動功能。
11.不宜空腹晨練及運(yùn)動過度。
12.行動不宣過快過猛，起床應(yīng)緩慢，避免引起頭暈。
13.應(yīng)限食鹽的攝入量。
14.應(yīng)減少進(jìn)食脂肪及合糖高的食物、防止肥胖。
15.應(yīng)戒煙。
16.應(yīng)限酒。
17.有效控制中風(fēng)的危險因素(高血壓、高脂血癥、糖尿病)是預(yù)防中風(fēng)發(fā)生的重要手段，其中高血壓是中風(fēng)最重委的危險因素。
18.高血壓患者預(yù)防控制中風(fēng)的關(guān)鍵是長期平穩(wěn)控制高血壓。
19.血壓正?；蚱偷膭用}粥樣硬化者也可能發(fā)生缺血性中風(fēng)。
20.中老年人易發(fā)生中風(fēng)，但近年來中風(fēng)有年輕化的趨勢，尤其是患有高血壓、糖尿病、有抽煙習(xí)慣的人。
21.有心腦血管病家族史者患中風(fēng)的可能性較大。
22.應(yīng)遵醫(yī)囑服用降壓藥，降壓藥忌臨睡前服用，以防血壓過低和心動過緩，導(dǎo)致腦血栓形成。
23.血壓不是降得越快越好。
24.大多數(shù)高血壓患者需長期服用維持量降壓藥，不應(yīng)隨意停藥、減藥或換藥。
25.若睡前堅持加服抗栓藥(如阿司匹林腸溶片)有助于預(yù)防腦中風(fēng)。
26.如有糖尿病，應(yīng)遵醫(yī)囑控制血糖。
27.血壓控制的標(biāo)準(zhǔn)是<140/90亳米汞柱(老年人≤150/90毫米汞柱,有糖尿病或腎病、曾有腦卒中者應(yīng)≤130/90毫米汞柱)。
28.高血壓患者不能憑感覺估計血壓，應(yīng)定期監(jiān)測血壓。
29.嘴角歪斜、口水下滴。
30.一側(cè)臉部麻木，一側(cè)肢體麻木、乏力或活動不靈活。
31.哭然不能講話或吐不清，或語不達(dá)意。
32.一過性眼前發(fā)黑，視物不清、視野缺損成出現(xiàn)復(fù)視。
33.突然出現(xiàn)不明原因的劇烈頭痛、頭暈，甚至惡心、嘔吐。
34.進(jìn)食及飲水時出現(xiàn)咳，甚至吞咽困難。
35.一旦發(fā)生中風(fēng)的任何一種征兆應(yīng)在3小時內(nèi)就診。
36.懷疑發(fā)生中風(fēng)時患者應(yīng)立即臥床休息,如有嘔吐應(yīng)頭偏向并立即通知120。
2.有時候我感到渾身沒力氣。
3.我的手臂和腿腳會變得很沉重。
4.我的身體跟不上我所做的事。
5.我在某件事情上花的時間越長，就會感到越來越費(fèi)勁。
6.有時候我對正在做的事情感到力不從心,不想再進(jìn)行下去。
7.我通常在大多數(shù)日子里都感到疲乏。
9.隨著時間的推移，我的組織協(xié)調(diào)能力越來越弱。
10.腦力勞動對我來說很費(fèi)勁。
2.近一年來您: