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壓力水平自測(cè)問(wèn)卷?
說(shuō)明:請(qǐng)根據(jù)最近兩周的真實(shí)感受選擇相應(yīng)分值，其中1為很低，5為很高。
1. 我感到難以放松
1
2
3
4
5
2. 我容易煩躁或發(fā)脾氣
1
2
3
4
5
3. 我會(huì)出現(xiàn)頭痛/胃痛等不明身體不適
1
2
3
4
5
4. 我入睡困難或睡眠質(zhì)量差
1
2
3
4
5
5. 我對(duì)平時(shí)感興趣的事情提不起勁
1
2
3
4
5
6. 我感到疲憊不堪，即使休息后也難以恢復(fù)
1
2
3
4
5
7. 我出現(xiàn)注意力難以集中的情況
1
2
3
4
5
8. 我會(huì)通過(guò)暴食/酗酒等方式緩解情緒
1
2
3
4
5
9. 我對(duì)工作/學(xué)習(xí)產(chǎn)生逃避心理
1
2
3
4
5
10. 我產(chǎn)生"事情永遠(yuǎn)做不完"的絕望感
1
2
3
4
5
關(guān)閉
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