居民體重管理核心知識(shí)培訓(xùn)試題

1-10為單選題 11-15為多選題滿分100分

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1、（）是糖尿病、高血壓等心腦血管疾病、部分癌癥等疾病的重要危險(xiǎn)因素。

A、超重和肥胖B、高熱量飲食和不良生活習(xí)慣C、超重和中心型肥胖D、吸煙和飲酒

2、體重指數(shù)（BMI）是衡量人體胖瘦程度的一個(gè)常用標(biāo)準(zhǔn)，其計(jì)算方式是（）。

A、體重（kg）除以身高的平方（cm2）B、體重（kg）除以身高（m2）C、體重（kg）除以身高的平方（m2）D、體重（kg）乘以身高（m2）

3、超重和肥胖者減重的主要目標(biāo)是降低脂肪組織的重量，在制定減重目標(biāo)時(shí)要量力而行，速度不宜過(guò)快，一般可按照每周體重減少不超過(guò)（）公斤的速度，在3~6個(gè)月內(nèi)減少體重的（），或在專業(yè)人員的指導(dǎo)下設(shè)置合理目標(biāo)，科學(xué)控制體重。

A、0.5,5%-10%B、0.4,3%-5%C、1.0,5%-10%D、1.5,10%-20%

4、人體的構(gòu)成成分，包括水分、（）、脂肪和礦物質(zhì)等。

A、肌肉B、血液C、大腦D、蛋白質(zhì)

5、應(yīng)堅(jiān)持（）的原則，通過(guò)合理飲食、科學(xué)運(yùn)動(dòng)等健康生活方式，防止超重、肥胖和體重過(guò)輕的情況發(fā)生。

A、減重為主B、預(yù)防為主C、運(yùn)動(dòng)為主D、自愿引導(dǎo)

6、全人群都應(yīng)把（）作為目標(biāo)，并貫穿孕前期、孕期、嬰幼兒期、兒童青少年期、成年期、老年期的全生命周期。

A、堅(jiān)持體育鍛煉B、保持健康飲食C、保持健康體重D、預(yù)防疾病

7、下列哪一項(xiàng)，不是（）保持健康體重的重要措施。

A、定期監(jiān)測(cè)體重變化B、定期監(jiān)測(cè)腰圍變化C、定期評(píng)估體重狀況D、禁止高熱量、不健康飲食

8、老年人應(yīng)重視運(yùn)動(dòng)安全，科學(xué)評(píng)估，量力而行，建議積極進(jìn)行強(qiáng)度適合的（）運(yùn)動(dòng)鍛煉，延緩肌肉衰減，預(yù)防跌倒。

A、有氧、抗阻、平衡、柔韌性B、有氧、抗阻、平衡、中強(qiáng)度C、無(wú)氧、間歇性、平衡、柔韌性D、有氧、抗阻、平衡、間歇性

9、超重和肥胖者減重的主要目標(biāo)是降低（），在制定減重目標(biāo)時(shí)要量力而行，速度不宜過(guò)快。

A、肌肉組織的重量B、脂肪組織的重量C、熱量的攝入D、身體的負(fù)荷

10、（）是客觀評(píng)價(jià)人體營(yíng)養(yǎng)和健康狀況的重要指標(biāo),過(guò)高或過(guò)低都會(huì)對(duì)健康造成不利影響。

A、體脂B、腰圍C、體重D、身高

11、依據(jù)現(xiàn)行《成年人體重判定》（WS/T 428-2013）行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)，我國(guó)成年人體重指數(shù)說(shuō)法正確的是（）。

A、應(yīng)維持在18.5≤BMI<24.0B、BMI<18.5為體重過(guò)輕C、24.0≤BMI<28.0為超重D、BMI≥28.0為肥胖

12、成年人腰圍描述正確的是（）。

A、男性腰圍≥90厘米為中心型肥胖B、女性腰圍≥85厘米為中心型肥胖C、85厘米≤男性腰圍<90厘米為中心型肥胖前期D、80厘米≤女性腰圍<85厘米為中心型肥胖前期

13、對(duì)于超重和肥胖人群，應(yīng)（）

A、降低每餐的能量攝入B、多吃高能量食物，如油炸食品C、多吃富含膳食纖維的食物D、規(guī)律飲食、控制進(jìn)食速度、避免暴飲暴食

14、（）均有助于控制體重。

A、有氧運(yùn)動(dòng)B、抗阻運(yùn)動(dòng)C、高強(qiáng)度間歇運(yùn)動(dòng)D、適度中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)

15、居民體重管理核心知識(shí)（）。

A、正確認(rèn)知，重在預(yù)防;終生管理，持之以恒B、主動(dòng)監(jiān)測(cè)，合理評(píng)估;平衡膳食，總量控制C、動(dòng)則有益，貴在堅(jiān)持;良好睡眠，積極心態(tài)D、目標(biāo)合理，科學(xué)減重;共同行動(dòng)，全家健康

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